一天比一天晚睡........昨晚到三點才睡覺.....
趕篆書作業趕到想哭.....累積至今還在16張400字稿紙
想哭拉~~~寫到想丟炸彈給老師,早上整個人就是很想睡
精神嚴重不足體育課老師像瘋了一樣,先是伏地挺身20下再來仰臥起坐20下,再來跑階梯10趟,接著跑操場10圈.......
整個人就快倒了超級想睡........後來因為下雨.....
老師說原地解散下課啥毀???竟然沒點名,可惡....
早知道我就翹課回家補眠了明天還要小考....瘋掉....
回完愛心我就要繼續努力去唸書了
最近天氣變化很大哦~~各位請多保重
p.c-巴黎鐵塔煙火秀

【昆蟲及動物咬傷】
1. 蚊蠅咬傷請先以肥皂及清水沖洗咬痕，然後塗一些殺菌劑
2. 為了控制發炎，可將患部弄濕後擦些阿斯匹靈在傷口上，但對阿斯匹靈過敏者勿試
3. 紓解癢痛可口抗組織胺或冰敷，也可將碳酸氫鈉或鹽溶於水中，取布浸濕後敷於患處
4. 預防蚊蟲咬傷可用極稀的氯漂白水泡澡，驅蟲效果可達數小時，但避免溶液接觸眼睛
5.某些沐浴油及防曬油具有驅蟲效果
6.每天服用鋅至少60毫克，可當作天然驅蟲劑，但 應由 醫師許可
7. 若被貓或狗咬傷，特別是被貓咬到，可能傳播病菌感染，應以肥皂及清水徹底清洗傷口，除去唾液及其他污染物，並予以止血，讓傷口的位置高於心臟，再用無菌繃帶或清潔的布條將傷口綁住
8. 動物咬傷可以阿斯匹靈止痛，若有發腫情形應提高患部並且加以冰敷
9.最好到醫院注射破傷風預防針
10. 蜘蛛咬傷應先徹底清洗傷口，然後用殺菌液消毒
11. 以冰敷方式降低毒素被吸收的速度
12. 用水潤濕傷口，再擦一錠阿斯匹靈以中和部毒素
13. 若被黑寡婦或癮君子等毒性極強的蜘蛛咬到，應至醫院就診

【昆蟲螯傷】
1. 辨認螫的來源，大多數的蜜蜂只能螫人一次，但黃蜂、胡蜂等蜜蜂可以一再的螫人，某些蜜蜂還會吸引一大群同伴來襲，因此千萬要小心
2. 被蜜蜂螫到應盡快剔除螫針，但注意勿擠壓螫針或毒囊，以免釋出更多的毒液
3.以肥皂或殺菌劑清洗傷口
4. 冷敷傷口不但可紓解疼痛，還能止痛
5.熱療也能止痛，可拿個吹風機對準傷口吹風
6. 弄濕傷口後，用阿斯匹靈錠搓磨，可中和毒液中的某些發炎物質
7.將阿摩尼亞，即氨水塗在傷口上可迅速止痛
8.可將碳酸氫鈉混水製成糊狀敷在傷口
9. 將活性碳粉加水調成糊狀，塗在傷口可迅速吸收傷口的毒素，達消腫止痛的功效，但要保持活性碳粉的濕度才能發揮功效
10. 要預防螫傷應穿淡色服裝，勿擦香水，也可增加鋅的攝取量
11. 被一群蜜蜂追趕時，可跑進室內或跳入水中，進入樹林也是一個好方法，因為蜜蜂在樹叢中不易追趕獵物
12.使用松節油也可防蜂
13. 若被水母咬傷，應立即用鹽水沖洗傷口，不可用淡水，同時也 不可搓磨皮膚
14. 被水母咬傷後以酒精潑灑在傷口，若無醫用的消毒酒精，含酒精飲料也可代替
15.被水母咬傷時，擦拭醋或氨水有緩和的效果
16. 被水母咬傷後，若有觸鬚要拔除，應避免以手直接接觸，可以毛巾裹手抹掉，或以刮鬍膏輕輕的刮除，若仍無法去除，可將沙子與海水塗在傷口，然後以刀片、信用卡等銳利的東西將觸鬚刮除
17.要避免水母咬傷，穿褲襪游泳是一個好方法

【肉刺】
1. 手指長了肉刺，最好將它剪短
2. 勿咬肉刺，以免在指甲周圍留下深痕而引起感染
3. 浸泡水和油混合而成的溶液
4.塗抹潤膚乳液
5. 勿摳刺肉
6. 養成護膚的習慣
7. 愛護角質層

【高血壓】
1.控制體重
2. 減少用鹽
3. 減少喝酒，喝酒和高血壓的關係極為密切
4.維持鉀和鈉的平衡，比例約為3:1
5.補充鈣質
6. 避免鍛鍊肌肉的運動，以免血壓突然竄高
7.進行有氧運動
8. 考慮吃素
9. 經常量血壓
10. 保持心情愉快
11. 少說話
12. 也注意配偶的血壓，研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響
13. 與寵物玩耍可降低血壓

【低血壓】
1. 做緊壓運動，起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手，可提高血壓抵制突然的血壓下降
2.心算可提高血壓，愈複雜的心算效果愈好
3.少量多餐
4. 墊高床頭及調整睡眠方式，使床頭高於床尾，並在起床時慢慢坐起

【靜脈曲張】
1. 抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟，因此抬腿有助於減緩靜曲張
2. 穿彈性褲襪，幫助血液進入較大且較深處的靜脈
3. 墊高床尾，有助於睡眠時的血液回流
4.勿穿高跟鞋
5. 保持理想體重，可減少靜脈曲張的機會
6.避免緊身衣物，以免使血液聚積在腿部
7. 小心食用避孕藥，某些避孕藥可能引起這種問題
8. 避免抽煙
9. 多散步
10. 請教醫生

【瘀血】
1. 冰敷，每次十五分鐘，兩次之間勿用熱敷
2.受傷24 小時之後使用熱敷
3. 把腳抬高靠牆
4. 每日攝取維他命C
5. 注意某些藥物，例如阿斯匹靈、抗凝血症、消炎藥、興奮劑或氣喘藥
6.不可酗酒

【脂肪過量】
1.減少脂肪攝取量
2. 攝取澱粉食物
3. 遠離甜食
4. 減肥
5.運動
6.避免酒精
7. 攝取魚油

【糖尿病】
1. 攝取碳水化合物，應有50％～60 ％的熱量來自碳水化合物
2. 攝取適量蛋白質，應佔總熱量的12％～ 20％以上
3. 減少脂肪攝取量
4. 多吃纖維食物
5. 減少膽固醇量
6. 使用代糖
7. 謹慎使用果糖
8. 提防甜味劑中的熱量
9. 少量多餐
10. 限制酒精用量，每週不喝超過 60c .c.的烈酒；90c.c.的蒸餾飲料；240c.c. 的葡萄酒或720c.c. 的啤酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較 適合糖尿病患者
11. 將酒精視為脂肪
12. 減重
13. 定期運動。特別是運用大肌肉，如手臂及腿，重複地做有規律的移動最適合糖尿病患的運動
14.快速步行
15. 勿從事舉重或需要用力推拉的運動

16. 照顧牙齒，維護口腔清潔，定期檢查牙齒，使用牙線
17. 配戴咬合適當的假牙
18. 減輕生活壓力
19. 放鬆身體
20. 定期驗血
21. 使用成藥應請教醫生
22. 血糖過低或太高都要請教醫生
23.受傷時必須送醫治療
24. 嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時，請立即就醫
25. 注意足部的情況，由於糖尿病會減低疼痛的感覺，所以可能未察覺足部已受傷，而導致嚴重的後果，甚至遭　到截肢的命運
26. 定期檢查足部，保持乾淨清爽，將指甲修短，儘速治療香港腳 等疾病，冷天保暖，穿著舒適的鞋子，一定要穿襪子
27. 適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命 C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等營養品。
　
【痛風】
1. 發病時應提高患部關節，讓患部休息
2.使用具消炎性的止痛藥，例如： ibuprofen
3.避免阿司匹靈或 acetaminophen等藥物
4. 冰敷患處
5. 避免含嘌呤（purine ）的食物，以避免促成高量尿酸，此類食物如：魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽貝、蘆筍、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞、鴨等。
6. 補充大量水份，可幫助尿酸排出體外，也可避免痛風引起的腎結石。
7.喝藥草茶，專家推荐洋菝契（ sarsaparilla）、蓍草（yarrow）、玫瑰實、歐薄荷（peppermint ）等藥草。
8. 勿喝酒
9. 控制血壓
10. 不宜以減肥餐方式控制體重，以免因禁食造成細胞分解，將尿酸釋出
11. 服用維用命要請教醫師，過量的菸草酸及維他命Ａ可能引起痛風發作
12. 保護關節，不要絆到腳趾，同時勿穿過緊的鞋子
13. 多吃櫻桃，可以紓解痛風
14. 以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、將腳泡在木炭粉和水調和的熱水中或是一天服用四次 0.5至1 茶匙的活性　木炭，有助於降低血液中的尿酸量。