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篇名: 衰(續)&健康資訊&文章&網址
作者: ~Miranda~	日期: 2006.12.21　　天氣: 　心情:

昨天衰事情發生後,今早就有part2下集出現了,起床後我發現,我的腳難以行走,痛的不得了嚇到衝去看醫生,結果我的韌帶腫起來拉~~今天整個人就是衰到爆..兩隻腳都韌帶受傷...一隻腳被包的像肉粽....跛著一隻腳騎車走路醜弊了.....右手還怪怪的.....寫作業寫出後遺症大家看到我寫的作業都直呼....好漂亮的字阿~~刻的很累厚哩咧廢話咧~~看到篆書都想吐了生病整個人就是沒食慾....日文整個就是聽不懂.....誰會日文動詞變換??教我拉~~我快哭了聽到霧煞煞........每天都好忙好累....愛心越欠越多天.....越積越可怕.....昨天硬是逼自己回到一點多,好不容易把積欠一天的愛心暫時回覆的差不多....but........好像累積兩個禮拜沒回了耶驚人的數量,我這週末會好好回覆的,麻吉這兩天都會打來慰問我好不好說實在很感動拉~不過昨天他問到一個問題,他說沒有在交男朋友ㄌㄇ??我好氣沒好笑的回他,沒阿~超缺的耶~~請介紹給我ㄅ~~結果這打腫臉充胖子的傢伙,竟敢回我說,就我阿~~我是最佳人選耶聽到時我就回他說,挖~~好大的口氣阿~~還敢毛墜自薦耶~~最後回歸正題就是....要去東海聽100下的平安鐘聲我想去.....可是要先通過我家人這一關難嚕~~~願大家聖誕節過的愉快哦

原來蛋白質過量才是骨質疏鬆症的原凶

鈣質與蛋白質的鬥爭(太重要,務必看)
談骨質疏鬆症 _ 鈣質與蛋白質的鬥爭 (重要!)

岳母已經七十多歲了，平常非常注重身體的保養，每天清晨除了運動二小時外，飲食方面更力求均衡，尤其牛奶必定「不少於三大杯」，以攝取豐富的鈣質，她心想，這樣縝密的飲食習慣，骨質疏鬆症絕對與我無緣。
可是，她到馬來西亞旅遊，第二天一個不小心踩空，左小腿斷得碎碎的，
返國住了二個月的院，醫生證實：骨質非常脆弱，有「嚴重」疏鬆症。
像這樣的例子，社會上比比皆是。

大家的觀念總以為每天只要我多喝牛奶，吃小魚干、燉排骨湯等含豐富鈣質食物，
就不會發生骨質疏鬆症，其實是一知半解。

「乳品委員會」給國人的建議量是每日攝取含鈣量一千毫克最適合，
但奇怪的是，住在非洲仍過著幾近原始生活的班圖婦女，每日只攝取三百五十毫克鈣質，竟不曾有骨質疏鬆症發生。

反觀世界上每日攝取含鈣量最高的愛斯基摩土著，每天都吃魚，
含鈣量達二千毫克，是正常值的二倍，卻是世界上疏鬆症最嚴重的地方。

而美國、英國乳品消耗量最多的國家，疏鬆症也最普遍，道理到底在那裡？

原來疏鬆症的發生不在於你攝取的鈣夠不夠，鈣質量的多少並不會影響你得疏鬆症，關鍵在你能不能「保持」鈣質不被流失。那麼鈣質為什麼會流失呢？

因為國人嗜吃「肉、奶、蛋」等蛋白質含量豐富的食物，身體內蛋白質太多會造成「酸性」體質，人體一旦酸質化，身體為了維持平衡，自然而然它會自「骨骼」中提取鈣質來中和酸性，成為微鹼狀態，試想，一個人經年累月被抽鈣質來中和，骨骼中的鈣質每天流失，怎麼不造成疏鬆症呢？
因此，元凶是「蛋白質過量」，流失了鈣質，而非鈣質吃得不夠。
那麼檢驗一下，我們每日飲食蛋白質真的過量嗎？

根據國科會的建議，人體正常的蛋白質量，以體重六十公斤的女人為例，每天只需四十五公克就夠了（男人約需五十公克），以純素食的人而言，輕易就可得到五十七公克，何況肉食主義者，隨便一塊肉、一個蛋就過量了。

牛奶的含鈣量固然很高，可是蛋白質更高，所以牛奶喝越多的人鈣質流失更多，加上「肉、蛋」是高蛋白質食物，骨質疏鬆症不發生才怪，所以不要怪鈣質攝取夠不夠，正常飲食鈣質一定夠，鈣質多或少不會造成疏鬆症，蛋白質過量才是元凶。

願大家有正確的認識，如此，骨質疏鬆症就永遠不會找上您！

主題:   責井文
世界上有一種人，要特別注意：
當幫助他十次百次時，他不見得會感謝。但當有一次不幫他時，他一定會不悅、抱怨。
此時只有兩種情況：
一是他本身個性如此，不懂得感恩惜福。
一是他沒將你當朋友，不把你當一回事。
對待這種人最好的方式是 --- 遠離他！讓他反省應自求進步別擾人...
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責井文
宋朝的許斐在《責井文》裡講了這樣一個故事：
這年夏天，院中的水井因天氣乾旱而枯竭。
許斐很生氣，責備枯井說：『我先前只當你這好那好，哪裡知道你居然在關鍵的時候沒水了，從今往後，我寧可不做飯不喝水，也不會再卑躬屈膝地向你要水了。』
罵完，便回屋裡睡覺了。
夢裡，他見到一個童子，滿面塵土，嘴唇焦乾，說：『我是井神呀，使你鍋不生塵，衣服上不凝結污垢的，是誰呢？使你筆硯濕潤，可以奮筆書寫，酒杯裡盛滿了酒，泛著月影，浮著花香的，又是誰呢？長久地救助您卻沒有功勞，一次喝不到水便結成怨恨，您為麼如此缺少感恩之心呢？我這就去敲開天門，請求打開泉水的閘門，滿足您沒有止境的取水要求。』
許斐從夢中驚醒，卻不見了童子，只聽到屋外響起了淅瀝的雨聲。
這則故事令人深思......
在現實生活中，『久濟亡功，一渴成怨』者不乏其人。
比如一個朋友，歷來仗義疏財，極講義氣。有個熟人日子過得不景氣，三番五次地向他借錢，他都有求必應。
有一天，那人又來借錢，而且一張口還是一個大數目。不巧的是，這位朋友正投資做一筆生意，一時挪不出錢來滿足他。
結果那人說了許多陰不陰陽不陽的話，恨恨地走了，碰上這種人就夠嗆了。
許斐的《責井文》給了我們幾點很好的警惕，一是我們要心懷感激之情，對待幫助過我們的人要言謝。二是我們應該學會換位思考，在求助於別人的時候體諒別人的難處，不要動輒生恨。三是要心胸寬闊，善待別人的無理取鬧。
文中的井神遭到人家不講理的責備後，還肯上天「賣面子」代人要水，這表現了很大程度的寬容之心，令人心生敬意。
人生在世，碰上「枯井」的時候很多，但願你不會去責罵「枯井」。

這兩ㄍ女ㄉ嫁不出去ㄌㄅ

http://campaign.hinet.net/promote5/No14/ corea.wmv

http://myweb.hinet.net/home3/kuokun2001/01.wmv

在網路上偶然看到,真的覺得她聲音很美.

雖然評判也說她的穿著有待加強,但有這把聲音.........夠了

唱這種聲音，哇靠…

太恐怖了~莎拉布萊曼該退休了- -

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