避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水 
 
救救自己，晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)晚上8:00
再吃晚餐就算''宵夜''了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？根據統計國內 70 %
的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率
就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會
受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是
雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是
根本解決之道。

《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的
毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒
的人都來得高。
所以每天儘量在 12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次
為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把
傷害減至最低。 
  
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00
再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，
人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物?d在腸子裡會變酸、發酵、產
生毒素傷害身體。
  
 《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30
以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，
會使體質變酸 。
  
《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人
普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所
以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃
 燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。 
  

《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇
很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大
便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，
甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就
在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。

《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操,非常除濕喔!!在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼
度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織
滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過
敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹 等毛病。

解決之道：
１、早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強
　　 健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是
　　 會將你的免疫力降低高達百分之三十的。

２、咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺
　　 部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是
　　 讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班
　　 時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。

３、鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，
　　 或洗澡時以較熱熱 水沖後頸部數分鐘。

４、有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」
　　 我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏
　　 三十六度半)，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，
　　 建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
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真正愛你的男人，是...

抱起來很溫暖，囉唆起來很煩，在身邊討厭，看不見又很懷念的人。
吃剩下一半的麵不要浪費，他會接過去幫妳吃乾淨的人。
大冰腳貼在他大腿弄暖，他即使很冷，也不會把妳腳踢開的人。
一起去大賣場買東西，總是比妳多提兩大袋，還要空出手牽妳的人。
逛街，總是從頭到尾『良性勸導』妳不要亂花錢的人。
月經來，抓到妳偷吃紅豆冰，會很生氣罵妳的人。
妳生大病，他卻比你還要辛苦的人。
出門前，妳相信他的眼光多於鏡子的一個人。
把買衛生棉已經當成每個月記得採買的男人。
吵完架做錯事，還會厚臉皮跑來牽妳手的人。
過了n週年的戀愛紀念日後，就會忘記情人節、聖誕節存在的人。
為了看現場轉播的棒球大聯盟，敢把可愛的妳推到旁邊涼的人。
很少送妳花，卻常愛送妳垃圾袋、衛生棉、水果...的人。
沒事一定會窩在妳家，有事還是窩在妳家，讓妳開始懷疑他是不是沒有朋友的人。
最喜歡看妳開心的大笑，然後也對著妳傻笑的人。
漏接妳電話，就會打爆妳手機的人。
養妳吃飯、養妳看電影、養妳買小東西，動不動就開始為以後練習怎樣包養妳的人。
最害怕討厭聽到妳啜泣，只要聽到妳哭，還是會不辭千里的飛奔到妳身邊的
人。
偷偷的為妳做了很多事，卻從來不和你邀功的人。
已經認為自己的手臂是枕頭的人。
膽敢會和妳搶遙控器，最後卻只能陪妳看慾望城市的人。
老是可以讓周遭好朋友感到好奇的人。
他一不在，妳就會心煩意亂心不在焉，而開始很想念他的人....
親愛的女人..
你身邊若有這樣一個男人...妳一定要珍惜!!
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