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篇名: 分享：存五力迎接豐富人生
作者: 聽	日期: 2010.03.30　　天氣: 　心情:

主題: 存五力迎接豐富人生

1. 最基本也最重要的當屬體力

   而好的體力必須來自健康的身體。最簡單的方法是回復單純、正常的生活作息。

    一位醫師過去熬夜三天不睡覺，連做十五個小時手術也不覺得累。但四十歲後他發現體力一直走下坡，所以規定自己每天十點就寢，六點起床打坐、做瑜伽，晚上不再應酬，改吃水果。三年下來，病人都誇他愈來愈年輕。身份證年齡是五十五歲，但最近看起來只有四十出頭的優比速（ＵＰＳ）

    總經理蔡永瓏，從找到對的食物回復健康。五個月前他到醫院檢查，發現平常最愛吃的豆類製品，是引發身體過敏的兇手。戒掉最愛之後，他的偏頭痛、腰酸背痛改善很多，還意外瘦了九公斤。

   維持運動的習慣，也是保健康本的良方。陽明大學運動健康科學研究中心主任陳俊忠指出，每天運動三十分鐘，可以有效降低五八％的糖尿病發病機率。現在他逢人推薦「三合一運動」，每天和家人一起出門倒垃圾，邊聊天，邊走個三十分鐘再回家。「一次清除家裡、生理和心理的垃圾，」他說。

2. 是財力

    「現代人渴望自主，但必須先經濟獨立，」四十四歲的資深廣告人陳薇薇認為。《一切從減》一書中指出，所謂經濟獨立，是賺的錢要多到讓錢不成為生命的重心。然而貧或富是一種感受的問題，一個人如果感到自己富裕，就算他的錢和別人比起來並不多，也會覺得自己非常富有。現在要累積財富，並不是依賴高明的投資技術，而是正確的心態。一位四十二歲的廣告公司業務總監，覺得自己中年以後，不再積極向外求，而是向內看。過去市場上出現新奇產品，他都會買來玩玩。現在他相信大富由命，小富由儉，「而且買一本書比買一件名牌衣服，或一隻名牌手錶有價值多了。」

3. 變動的年代，需要不被淘汰的競爭力。

    「因為國際競爭與知識經濟，這一代四十歲的人，汰舊換新速度很快，只會一樣就會被淘汰，」惠悅企管顧問大中華總裁黃世友說。一位高階主管認為會被「淘汰」，是因為沒跟上時代，忽略主動學習。所以每天早上出門，他習慣抓一兩本書或雜誌放到公事包裡，讀一讀才會心安。

4. 變動的年代，要學會平衡，培養走出挫折的復原力。

    台大精神科醫師吳佳璇觀察，這一代四十歲的人，有著前人所沒有的挑戰。產業西移、中高齡失業、企業改造帶來的壓力，讓這一代人面對問題的能力變得脆弱。最近重出江湖，再創生活家居通路品牌的品東西執行長鄧學中，覺得人生要懂得喊暫停。不能硬撐，休息一下，調整自己的節奏感。如果眼前的選擇太多，就要懂得為自己排出人生的優先順序。

    一位四十二歲的報社資深記者，日前轉換跑道，離開他做了十六年的工作。為的就是希望每天晚上八點準時回家陪三個小孩吃晚飯，做功課。「雖然薪水不像過去那麼高，但讓小孩子高興很重要，」他在給朋友們的電子郵件上寫著。台大哲學系教授傅佩榮也建議，人要知道想得到什麼，就是先去掉什麼。

5. 要有能力認識自己

   最後是認識自己的能力。吳佳璇覺得，現代人容易感到脆弱，是因為一直活在別人的期待中，「從小被教導要做好學生、好公民，可是從來沒人教我們做自己。」三十七歲的前昇陽行銷總監洪志鵬為了圓當作家的夢。今年六月，他決定喊「暫停」，給自己半年專心寫小說，「我如果不試，老了會後悔。」從小就是資優生的他，這一次想要做回自己。知名作家黃春明曾說，過去都相信人生不要輸在起跑點，但我們都錯了，人生的成功其實要看終點。

如果人生是場球賽，中場時刻重新調整姿態，下半場才有更多漂亮得分的機會！

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