預防脊椎側彎與椎間盤突出的原則-超自然小羊│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 預防脊椎側彎與椎間盤突出的原則
作者: 超自然小羊	日期: 2015.04.03　　天氣: 　心情:

預防脊椎骨受傷或生病的原則：

1 要改變生活習慣不要搬重物
2 後仰姿勢含躺著後仰的姿勢不宜過久往前彎腰拿重物也會傷害尾椎軟骨
3 體能不佳或缺鈣質的女生不宜穿超過3吋的高跟鞋
4 不宜吃太多太鹹的泡菜或零食「洋芋片」否則會流失鈣質造成骨質酥鬆症
5 女生的體能不佳不宜駕駛125cc以上的機車「依舊是重量負荷過大的問題」
6 美髮店洗頭的沖水台設計不良也會傷害脊椎骨的健康
7 長期素食者及體重過輕者不宜抓舉重物長期喝咖啡會導致骨質酥鬆症
8 長期在硬質的床做愛會傷害脊椎骨的健康
9 坐著椅子時不可以翹腿以避免脊椎側彎造成椎間盤突出的骨刺疼痛
10 久坐的椅子要墊上軟墊才不會傷害脊椎和骨盆
11 穿著無鋼絲束腰帶工作可以保護脊椎睡覺時不可束腰
12 下半身的貼身內衣內褲褲襪各式長度的襪子及胸罩鬆緊帶不可過緊否則會影響靜脈回流壓力過大造

成靜脈曲張間接傷害脊椎骨的健康 2015-04-03 00:14:30 補充

要多吃海產.魚油.小魚乾.芝麻.花生.雞腿.魚排.牛肉.蘋果牛奶...補充流失的天然鈣質

韌帶受傷可以吃雞腿補充營養「含腳筋和軟骨一起吃下去」才有效
或許有人會懷疑吃雞腿可以修護受傷的韌帶其實人類是鳥類的後代
雞是暴龍的後代所以雞是唯一最接近人體肌肉的物種這是我親身的經驗
韌帶受傷幾乎無可救藥只能依賴吃相似的動物才有類似的營養
甩手不是恢復健康的方式他只是讓身體發熱而已排骨湯無助復原的營養「只能補鈣質卻對韌帶毫無益

處」
建議你貼上「谷關青草藥膏」可以幫助患處維持體溫加速復原的能量傳導
切勿去游泳否則會加重病情泡水會讓身體失去體溫因為韌帶過熱過冷都會受傷

人在很多情況下都會頭暈但是其中最嚴重的頭暈是感覺整個房子在旋轉
這種頭暈就是腦震盪造成的「硬腦膜下腔出血」的情況
類似你睡覺時頭部後面撞到牆壁的情形
通常這種情形會有輕微的顱內出血它可能會自我修護吸收瘀血
頭部撞擊牆壁的振動確實會讓人在一星期內產生程度不一的暈眩症狀
如果加上洗頭洗冷水之後沒有吹乾就騎車吹風也會頭暈「血管收縮改變壓力可能加重病情」喝冰水也

會造成血管收縮的副作用「頭暈頭痛眼睛神經痛」

胃部反胃的可能原因：
可能是你3天前吃的那份超商早餐有大腸菌污染因為你的免疫力很強所以被控制在一個範圍沒有嘔吐

因為你沒有喝湯的習慣這些疑似食物中毒的反胃感覺沒有足夠的力量衝過胃部上端的噴門所以又回到

消化系統的腸胃道內
你可能不只一次感染大腸菌包括含糖飲料也可能有大腸菌
你可以在飯前喝一瓶比菲多乳酸菌發酵乳450cc一口氣喝完讓乳酸菌吞噬大腸菌之後這種嘔吐感覺就會

消失然後打隔過後感覺累積在胃部的食物進入腸裡面腸胃蠕動加快就好了
如果喝比菲多幾瓶之後沒有改善那就不是細菌感染的問題而是你的胃部裡面可能長久寄生幽門桿菌

胃部可能有發炎你平常沒有喝湯的習慣這些細菌長期佔領你的胃壁胃酸不足無法消滅這些細菌可能

是你平常吃得太清淡
又很少運動後喝水所以這種感覺才會反覆出現
胃部的問題就是要用「吃」來解決下次你可以吃大量的食物之後再吃大量的菠菜讓蔬菜纖維將這些有

害菌種推拖拉到腸子後強制排出體外
不要吃沒有煮熟的地瓜.芋頭.蘿蔔等根莖食物否則可能感染蛔蟲造成反胃的感覺
根莖食物要切成薄片或長條狀才可能煮熟深層的結構才會熟透才不會吃到有害菌種不要吃可能有污染

的蘿蔔干「製造過程污染」蘿蔔干是生冷食物如果是新鮮蘿蔔煮湯煮熟比較好可以美白皮膚要削皮洗

乾淨才能下鍋蘿蔔干含皮一起製造吃多了可能會反胃或是添加各種辣椒醬有防腐劑危害胃部的健康

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