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篇名: ＠黃豆及豆芽類穩定更年期情緒
作者: 你是我永遠的愛人	日期: 2006.07.04　　天氣: 　心情:

更年期的女性在情緒上常因女性荷爾蒙的製造量減少導致情緒的不穩定可藉由如黃豆、豆芽類等食物中的主要特殊成份來補助女性爾蒙的不足由於這些豆類中有些成份與女性荷爾蒙相似可達到緩和情緒的一般來說，女性更年期通常發生在45～55歲的年紀六大類飲食的攝取量換算分別為五穀根莖類3-6碗、奶類1-2杯、蛋豆魚肉類４份、蔬菜類3碟、水果類2個及油脂類2-3湯才足以應付人體的基本需求

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