副標題:關於人生的25道習題
我們都在跳著人際關係的探戈,如何踩著一進一退的完美舞步,敞開心胸擁抱別人,卻又不失去自我,享受自我,就讓我們一同勇敢地體驗愛、自由與孤獨的真諦!
法鼓文化出版 般若方程式系列第3號書籍 楊蓓著 如有侵權,煩請告知
擁抱孤獨,擁抱親密
有時候,接觸到一些人,他們對我訴說著「人在江湖,身不由己」的生命故事,我聽完後很難過!人為什麼老是這麼「放逐」自己,把自己丟在角色之中?即使一天二十四小時,僅有一分鐘時間可安靜地想想:「我今天有沒有有為自己做一點點事情?」那麼僅僅這一分鐘,就足以擁有自己.在這一分鐘裡,你可以誠實地告訴自己:「我和我自己在一起!」如果能擁有自己,往後的日子就會好過點.
用一分鐘擁有自己
人們常說「人在江湖身不由己」,其實那是自我放逐.去酒廊喝酒、搞外遇,只會讓生活掉到一個更不穩定的狀態,甚至成為惡性循環.所以一分鐘的要求,是希望人們能夠一點一滴地練習把自己收回來,擁有自己.
人如果長期把自己丟到外在所扮演的角色中,內心將會被扭曲的一塌糊塗,到那時再想把自己找回來,會相當費力.當孤獨擁有自己,當自己能夠很輕鬆、自在、安然地和自己在一起,那會是非常大的享受.雖然面對自己的孤單寂寞是難受的,可是它和孤獨之間僅有一線之隔!那一線之隔即在於你是把自己丟在外面世界,還是把自己收回來和自己在一起.
先前提到情感上遇到挫折的朋友,她的戀愛就是把自己丟給另外一個人,將自己的喜怒哀樂交由對方負責.這樣的戀愛,在我看來,和那些「身不由己」的人是一樣的.就是把自己丟出,沒有自己,別人要替「我」負所有的責任,噓寒問暖、心情安撫種種都要照顧好,否則就不是好的戀愛對象.這種心態在婚後仍會延續,如果對方沒有把我照顧好,就表示他變心了,他不是好的結婚對象.
說來實在荒謬!心在自己身上,好、壞都在自己身上,為什麼要別人負責任呢?這心態一開始就錯了,結果讓我們一路走來跌落到孤單寂寞裡.當你把自己丟出去讓別人來負責時,你想想看,你放心嗎?這是對自己不負責任的作法,也因為這樣不負責任,於是我們更無法擁有自己.
真正的愛自己是把自己的心一點一滴收回來,擁有自己.一個人要平安、和諧地面對自己,不是一件容易的事情,因為這需要克服許多角色行為上,正向或負向感受的糾纏.要面對原來的孤單寂寞,還要把價值框架慢慢丟掉,放下自我防衛,才能回到「我跟自己在一起是平安、和諧」的狀態.
人在孤獨中的平安、和諧,不是一蹴可及的.人要一路慢慢學習、體會過來,看見自己的角色行為是這樣的無我,看見自己的心被丟在外頭,看見自己在默默承受負向的情緒......這才發現,原來孤單寂寞一直是存在的!這是內在自我一路轉化的過程,是不停地觀看、反省、分析的結果.一路走來,內在的平安、和諧會一點一滴地浮現,這時孤單寂寞就有機會慢慢轉化成孤獨.
真正擁有孤獨的人,能夠真正愛自己;能真正愛自己的人,才能擁有更無私的愛.當一個人不再把自己放逐在環境外頭,不再把自己的喜怒哀樂要求別人負責時,他會變得更有能力去愛,他周圍的人都成了菩薩,並會在他的身邊幫助他走過內在轉化的道路.
假設妳有一個不好相處的婆婆,妳不愛她,就可以抓住這個「不愛」一路探索:我為什麼要愛她?我希望得到什麼?得到了是什麼感覺?那個感覺和我想要的之間有怎樣的關係?一路探索下來,自己就會發現,原來我多麼希望做個好媳婦,多麼希望別人認為我是個好媳婦.慢慢地,妳發覺這些需求可能得不到滿足,因為一路的觀察、分析、反省,並不表示事情就會圓滿,可是過程中自己會有所改變,這就是轉化.
一路看下來,妳會看見自己心裡上被糾纏的部分.若是接受了自己,妳會承認:我就是這樣的一個人,我是多麼需要別人的肯定,尤其是婆婆,因為這代表我在這個家庭的地位!當妳藉此發覺自己的需求時,妳會發現,其實在很多其他的角色行為中,也有相同的需求存在. |
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