女人年輕最需要的8種食品
職場中的女性比男性要耗費更多的精力飲食上要多吃易於消化又富於營養的食
物，保證足夠的蛋白質，輔助地吃一些富含維生素B、維生素C的食物，以及富
含膽鹼的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等。
　　深色綠葉菜
　蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身
對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧
化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，
而深色綠葉菜中維生素含量最高。
　　魚類
　　魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健
腦。
　　研究表明，每週至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少
吃魚的人相比較，老年癡呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞
的活動，從而提高學習和記憶能力。

　　全麥製品和糙米
增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生
素，對於保持認知能力至關重要。其中維生素B6對於降低類半胱氨酸水平最有
作用。

　　大蒜
　　大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖?A要想使葡萄糖發揮應有的作用，就
需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和B1產生一種叫「蒜胺」的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。

　　雞蛋
　　雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需
要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、
D、B等，適於腦力工作者食用。

　　豆類及其製品
　　所需的優質蛋白和8種必需氨基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。
另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質，特別適合於腦力工作者。
大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多，它
們具有降低人體內膽固醇的作用，對中老年腦力勞動者預防和控制心腦血管疾
病尤為有益。

　　核桃和芝麻
　　現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很
高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽
和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的?#92;能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效
果很好。

　　水果
　　菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人
精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。
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小故事
倒看的世界
拿破崙曾經說過，如果以地為始，丈量他的身高，他當然要比別人矮了，然而，如果以天為始而丈量的話，那自己就比別人高了！
正像影片《死亡詩社》(Dead Poets Society)中基丁(Keating)老師的話一
樣，有時，人應該懂得，站在不同的位置，不一樣的看待這個世界……

或許，錯亂看得世界，反而更加美麗……不要哭得太凶，也不要笑得過
記憶的抽屜
每一個人心裏都有抽屜……有些回憶拿出來看的時候覺得很幸福，一不小心，也會翻到很痛很痛的地方。因為太痛了，努力裝作沒看見那段回憶……

半途而廢
事情不能按計劃順利進行的時候，腦子太亂，什麼都做不下去的時候，一切都亂七八糟的時候，所有的人都不理解我的時候……
拿起一支鉛筆，畫一條線吧！那就是起跑線！這是上學的時候，一位老師對我說的話。

“有些人總是半途而廢，但半途而廢並不一定是壞事。
如果做了三天半途而廢了，第四天再繼續做就可以了……這樣一直堅持下去，就能堅持十天，堅持一百天，堅持一年。”
老師說，半途而廢並不可怕，可怕的是連開始都沒有……

扔掉鞋子
電影《大魚》裏有一個叫“幽靈城”的地方， 這很簡單……也很難。
有一件事情，我一定要做。
那就是在去某個地點的路上，突然在一個陌生的車站下車，看看從未見過的車站，然後感覺一下，原來這個世界上有這麼多東西是我不知道的啊！
有時候還想在不同的車站下車，用相機拍下車站的風景……

為我分憂的玩偶
住在瓜地馬拉高山地區的印第安人，都會製作一種身高一釐米的小玩偶。
有什麼煩惱和擔憂的時候，他們就會對小玩偶傾訴，睡覺之前，把小玩偶放在枕頭下面，這樣，第二天醒來的時候，玩偶就會把煩惱和擔憂全都帶走了。
這種小玩偶也叫“為我分憂的玩偶（Worry Doll）”
其中也包含著不要因為不必要的煩惱擔憂而浪費時間的意義……
如果有太多煩惱睡不著的話，你也可以嘗試一下，說不定是個好辦法。

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妳「將來」會是怎樣ㄉ歐巴桑 ( 男生可以給女朋友、老婆做做看唷!)

~~ 真的是不能用一個"準"字來形容的呀!!!!
妳「將來」會是怎樣ㄉ歐巴桑 (男生可以給女朋友、老婆做做看唷 !)

( 1.) 你曾經被朋友說你是個怪人 YES-- 往 4 NO--往2
( 2.) 走路走的非常累的時候, 會想直接就坐在路邊 YES--往 3 NO--往 5
( 3.) 喜歡在筆記本上畫很多圖案或貼很多貼紙 ,把它裝飾的色彩繽紛 YES--往 9  NO--往6
( 4.) 你喜歡一邊唱歌一邊洗澡 YES-- 往7 NO-- 往 3
( 5.) 曾經狂戀過漫畫中或卡通影片裡的人物 YES-- 往8 NO--往 9
( 6.) 走路或跑步的速度都比別人慢 YES--往 12 NO--往 14
( 7.) 想跟年紀小的男生談場戀愛 YES--往10 NO-- 往 6
( 8.) 長大後想戴很多的首飾 YES-- 往11 NO--往 12
( 9.) 朋友做錯事就要明白告訴他, 這樣才算真正的朋友 YES--往 ! 13 NO--往 11
(10.) 書包和抽屜裡經常亂七八糟的 YES--往 14 NO-- 往13
(11.) 曾當過朋友的紅娘 YES--往B NO-- 往 A
(12.) 到了蛋糕吃到飽的店,你有自信可以吃下很多蛋糕 YES--往 C NO--往 A
(13.) 吃早餐時 ,喜歡麵包勝於飯 YES--往B NO-- 往 D
(14.) 看雜誌時連廣告頁也不會錯過 YES--往 C NO--往D






A 優雅的貴夫人
你將來是位優雅高貴的太太, 講話都很客! 氣 , 笑聲非常高亢 , 很
重視打扮,喜歡華麗款式的服飾 ,
就算是平常日子也都把自己打扮的光鮮亮麗 , 雙手都戴著超大顆
的鑽石戒指, 你常然不想做家事,
所以要找個錢的人結婚 , 這樣才有錢請佣人 , 你就不用當黃臉婆了!

B 年輕時髦的太太
你將來是位年輕時髦的太太, 很重視生活品質與身材保養, 不管
是學打網球 ,學游泳, 上瘦身中心等,
你每天都很努力想讓自己青春永駐 , 你的穿著打扮都很年輕 , 走
在路上還會有男人對你吹口哨 ,
你很討厭別人叫你歐巴桑 , 就算對方是個小孩子, 你也不會原諒他 !

C 居家的歐巴桑
你將來是標準的歐巴桑, 每天早上送先生 , 孩子出門後 , 就你的
自由時間,睡一整天後把肚子都睡出來了 ,
看電視 ! 是你唯一的樂趣, 你只能選鬆垮垮的衣服穿, 到了下午
就和附近的太太們一起三姑六婆 ,
傍晚時再去超市拿免費試吃的菜回家, 這也是你的生活樂之一!

D 討厭的老媽子 !
將來你是位頗有鄉土氣息的歐巴桑 , 服裝品味與眾不同, 老是穿
緊身的綁腿襪,有時候也會穿名牌衣服 ,
但就是嗅不到半點名牌氣息 , 搭公車時只要看見有點縫隙, 就用
你的大屁股擠出一個位置,free now!