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篇名: 燕麥禁忌
作者: 林中木	日期: 2012.09.09　　天氣: 　心情:

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【為什麼早上吃燕麥可以美容瘦身】

燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，絕大多數人在食用燕麥1個月後其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升。燕麥中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關。燕麥蛋白質營養價值很高，燕麥蛋白是優質蛋白，蛋白質中含有18種氨基酸；人體必需的8種氨基酸齊全。

麥蛋白質營養價值很高，燕麥蛋白質是優質蛋白，燕麥長期食用可增加繕食纖維的攝入，還可以起到潤腸、通便、排除毒素及養顏的功效。燕麥的熱量並不低，但是因為營養全面、膳食纖維多、飽腹感強，可以減少你的食量，預防營養不良水腫。燕麥減肥的確是比較綠色的減肥方式，但是需要注意的是，燕麥也不要多吃，過多的攝入也會引起腸胃的不適！
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