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篇名: 美白皮膚的生活知識
作者: 超自然小羊	日期: 2015.07.23　　天氣: 　心情:

美白皮膚的生活知識:

美白是身體細胞在夜間修護的工程睡覺時要關燈才不會讓皮膚繼續吸收紫外線
平常要多吃美白蔬菜少吃含有黑色素的蔬菜水果
黑色素存在植物的表皮他是天然植物防衛身體的一種有毒物質
黑色素吃多了會破壞人體的美白機制會傷害皮膚正常的代謝機制可能是皮膚病的元凶
所以平常要多吃可以美白的蔬菜水果例如白蘿蔔小黃瓜番茄大豆豆漿白米
燕麥苦瓜白芝麻優格益生菌飲品
夏天出門要穿長袖外套如果穿短裙要穿褲襪感覺太熱時可以在穿好的褲襪上噴灑自來水搭配涼鞋或高跟鞋很快就能美白大腿以下的皮膚
穿著唐辛子魔力束腹可以提升上半身的體溫同時可以瘦身減肥
人之所以會變黑是因為陽光與氣溫過高身體的水分蒸發表皮缺水之後會讓紫外線傷害皮膚
夏天時穿著短裙比短褲更能防曬因為蓬鬆的短裙是天然的遮陽板可以保護下半身皮膚
燙捲髮也能讓蓬鬆的頭髮隔離陽光電腦螢幕的光線不要直射臉部所以現在的螢幕都是上揚的角度可以避免光線直射眼睛和臉部
用蘆薈產品洗臉可以快速美白
食物黑色素無所不在可以去皮的食物盡量不要吃皮包含魚類表皮黑色素也是如此油炸雞腿的皮也別吃黑色素最多的食物是植物的種子
奇異果的種子含有大量的黑色素切勿咬碎奇異果的種子吃下去可能變成黑人
要注意六種含有黑色素的植物種子 [奇異果.黑芝麻.核桃仁.蓮藕.桑葚.黑豆]
也要注意產地非洲.中東.中亞洲.中南美洲黑人國家的植物例如咖啡也有某種程度的黑色素
含糖分高的植物例如荔枝也是黑色素的來源高大的木本植物種子也是黑色素的來源
新鮮的自來水比水塔的自來水乾淨水塔的自來水是造成皮膚病的原因
皮膚要健康才能美白皮膚要有水分才能美白體重過輕者身體水分不足容易被紫外線曬黑切勿每天喝含糖飲料或茶葉飲品這是始終無法消除黑色素的原因

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