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篇名: 流質午餐有益減肥
作者: 你是我永遠的愛人 日期: 2009.07.01  天氣:  心情:


英國營養學家說,吃流質的食物對減肥有幫助。不過,邊吃邊喝水不會達到相同的效果。


英國營養基金會研究發現,吃米飯、義大利麵、燉菜或是喝湯都比較容易有飽足感,也比較耐饑。所以,多吃這類食物可以達到少吃的目的,進而讓體重減輕。


研究人員說,大家平常吃的東西變化很大,但是長期觀察下來可以發現,同一個人經過一段時間,雖然吃的東西不一樣,但是吃進肚子裡的食物總重還是一樣的。維持吃進肚子的食物重量最好的方法就是讓這些食物多含一些水份。


研究人員說,一包四十公克重的洋芋片的熱量高達兩百大卡,但是,同樣重量的蔬菜、水果、蔬菜湯、低脂優酪乳、烤洋芋片甚至玉米片的熱量卻低很多。


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住戶回應
 
時間:2009-07-02 19:01
她, 79歲,桃園市,服務
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