聖嚴法師著
聖嚴法師談世間情
問世間情是何物?
人生應該絕情或是覺情?
聖嚴法師的78帖心靈良方,
讓你學會如何愛惜自己,也關愛別人!
法鼓文化出版 人間淨土系列第17號書 如有侵權,煩請告知.
問:許多人因事情不能如願,壓力得不到紓解,情緒一升上來便走向不理智的絕路,遇到這樣的人該如何勸解?
答:在情緒快爆發的當下要趕緊轉念,退一步海闊天空,應理性的看待與解決眼前的困境.我經常說:「山不轉路要轉,路不轉人要轉,人不能轉則心念要轉.」也就是說,心裡不要老覺得某樁事非得怎麼樣不可,如此一來,心就能轉變了.
譬如說失戀的人中,為什麼會有人自殺、殺人,做出如此激烈的手段?就是因為心裡想著:「非得到對方不可,得不到我就死.」或者是自己得不到對方天下人休想得到,把對方毀掉以後也自毀.這就是玉石俱焚,完全沒有轉寰的餘地.
如果能轉過念頭來,才能自利利人、自救救人,也就能海闊天空!大家都會講懸崖勒馬、回頭是岸,可是當情緒真正來的時候,懸崖勒馬的很少,回頭是岸的也很少,沒有回頭的想法,一直往前走,那就是死路!
因此,情緒來的時候,最好有朋友幫忙,要是朋友不多,也不知道什麼時候會有情緒,最好平常自己多下一點工夫.「做工夫」的意思就是,平常對任何事都要往好處去解讀,做個阿Q也不錯.雖然阿Q心態是愚癡的、是不好的.但是讓自己有歷練的機會,並把經驗、教訓,當作是繳學費.
繳了學費以後,下次會更有智慧,讓自己能夠解決或處理類似的麻煩問題,或是又遇到這種問題時,自己不會再陷進去.這麼做就是退一步想,也是轉念頭,山不轉路轉,路不轉人轉,人不轉的時候,只要心轉過來,那勝路就在面前了.
問:只要時常以好的念頭取代壞的念頭,就可以把情緒管理得更加圓滿嗎?
答:情緒不一定是壞念頭,有的時候它只是希望達成某個目標,本來是好念頭,但因為遇到阻礙和不順心的事,所以產生了情緒、變得不快樂.這種情緒產生以後,多半的人還覺得自己是對的,如果自認是錯的,它不會變成情緒,就因為自認為是對的,所以才沒辦法壓抑情緒.
在這種情況下,只有這麼想:自己做的事情雖然是對的,但因緣不具足.自己雖有能力掌控自我不受傷害,但是沒有辦法掌控外在因緣所產生的變化,此時只好繼續往另外一個方向去努力.既然這條路已經走不通,那就改走別條路.如果能這樣轉念,情緒就能夠安定下來.
所以,不要認為情緒就是壞念頭,引發情緒的念頭不一定全是不好的.動機不見得是壞的,只是遇到外在狀況發生了其他現象,讓自己沒有辦法接受,於是壞情緒就出現了.這時候,剛開始的好念頭,也就會連帶受到影響而無法持續下去.此時,只有讓自己轉一個念吧! |
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