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篇名: 早餐適量吃既能瘦身也能均衡
作者: 心疼~天使折翼只為愛~!	日期: 2011.01.21　　天氣: 　心情:

早餐適量吃既能瘦身也能均衡影響
更新日期:2011/01/18 11:05
人們有一項說法是，豐盛的早餐能夠使人在一天中攝入更少的熱量，進而達到減肥效果。德國一項最新研究指出，這是一個錯誤的認知跟說法。

這項發表在《營養期刊》的研究顯示，無論早餐吃多少，人們午餐和晚餐仍然吃的一樣多。所以他們認為，減少早餐的熱量可能有助於人們減輕體重。

慕尼黑大學的研究人員針對近400人進行了兩星期的對比研究調查，結果發現，無論這些人早餐吃多少，他們在午餐和晚餐時進食幾乎沒有改變。而且大量吃早餐的人平均比少量吃早餐的人多攝入了400卡路里，他們每天也就多攝入約400卡路里。

不過專家還是強調，吃早餐很重要，吃早餐者的飲食結構，往往比那些不吃早餐者更為均衡。

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